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吃完橘子可以吃维生素c吗

2025-04-04 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:73


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吃完橘子后,你可以立即补充维生素c。事实上,橘子本身就是一种富含维生素c的水果,每100克新鲜橘子大约含有53毫克的维生素c。维生素c是一种水溶性维生素,人体无法储存,所以需要通过食物摄入来补充。吃橘子后,如果你还想额外补充,可以选择其他维生素c丰富的食物,如绿叶蔬菜、草莓、猕猴桃或者直接服用维生素c片剂,但请记住,过量摄入也可能对身体造成负担,建议按照推荐的每日摄入量来补充。


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