维生素b族用量多少mg
若安好维生素：维生素b族用量多少mg
维生素B族包含多种维生素，每种维生素的推荐摄入量（RDA）可能会有所不同。以下是成年人每日建议摄入量的大致范围（毫克级别），但具体用量可能因个体、年龄、性别、健康状况和生活方式等因素而有所变化：
若安好维生素：维生素b族用量多少mg一、 维生素B1（硫胺素）：若安好维生素：维生素b族用量多少mg一、2-若安好维生素：维生素b族用量多少mg一、5毫克
若安好维生素：维生素b族用量多少mg二、 维生素B2（核黄素）：若安好维生素：维生素b族用量多少mg一、1-若安好维生素：维生素b族用量多少mg一、3毫克
若安好维生素：维生素b族用量多少mg三、 维生素B3（烟酸或尼克酸）：14-16毫克（对于糙米精白处理后的版本可能需要更多）
若安好维生素：维生素b族用量多少mg四、 维生素B5（泛酸）：5-10毫克
若安好维生素：维生素b族用量多少mg五、 维生素B6：若安好维生素：维生素b族用量多少mg一、3-若安好维生素：维生素b族用量多少mg一、7毫克
若安好维生素：维生素b族用量多少mg六、 维生素B7（生物素）：25微克
若安好维生素：维生素b族用量多少mg七、 维生素B9（叶酸）：400-600微克（孕妇需要更高剂量）
若安好维生素：维生素b族用量多少mg八、 维生素B12：若安好维生素：维生素b族用量多少mg二、4微克
请根据你的具体情况咨询医生或营养师，他们可以给出更准确的建议。如果你有特定的营养补充需求，例如素食者或者有特定疾病的人群，可能需要额外补充。
注意：过量摄入某些维生素B可能会有害，因此在补充时要谨慎，并遵循专业指导。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：一**精
维生素套餐：15gx2盒-【直播】Centrum善存海外维生素C女士复合维生素中老年银片200粒
维生素测评：不错很好用药膏效果很好价格很划算
维生素买家：不**8
维生素套餐：【0粒】尝鲜装-Dr.Herbs禾博士维生素C咀嚼片200片成人中老年维C维他命C含片正品
维生素测评：这都24年快四月下旬了，还发2年一月初的产品
维生素买家：兵**牛
维生素套餐：5盒-Centrum善存海外中老年男士/女性复合维生素 矿物质 银片275粒
维生素测评：是正品，包装很好，发货很快，日期也很新。
维生素买家：z**1
维生素套餐：【优惠装】江中90片复合维生素*盒-3瓶盛唐本草鳕鱼肝油软胶囊成人中老年鱼干油维生素ad 增强免疫力
维生素测评：瓶盖设计的**中的***，找骂
维生素买家：t**5
维生素套餐：单盒体验装【12粒】-DaVinciLabs达文启脂质体vc维生素C美白淡斑维C内服儿童成人免疫
维生素测评：非常好，孕妇骨龄偏大，医生推荐的，很管用，促进钙吸收，这个品牌有保证，孩子也是吃的这款，不过建议晚上下单，比白天便宜好多
浏览“维生素b族用量多少mg”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：什么人适合吃维生素k1
下一篇：吃了维生素d能吃头孢吗
