若安好维生素：口服维生素c可以防感冒吗
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口服维生素C在一定程度上被认为可以帮助减少感冒的持续时间和严重程度，但其预防感冒的效果仍有争议。一些研究表明，经常服用维生素C补充剂可能对某些人群（如运动员和经历极端体力活动的人）有轻微的预防作用，但对于普通人群来说，维生素C并不能显著降低患感冒的风险。
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若安好维生素：口服维生素c可以防感冒吗第 1 部分
因此，虽然维生素C对身体有许多好处，比如促进伤口愈合、增强免疫系统功能以及作为抗氧化剂帮助抵抗自由基等，但它单独作为预防感冒的方法可能效果有限。保持均衡饮食、规律运动、充足睡眠和良好的个人卫生习惯仍然是预防感冒的最佳方式。如果有补充维生素C的需求或疑问，建议咨询医生或营养专家的意见。
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