b族维生素片的每日用量
若安好维生素：b族维生素片的每日用量
B族维生素片的每日用量通常根据产品配方和个体需求而定，因为不同的B族维生素（如B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等）在体内的作用不同，有的需要量较大，有的较小。一般建议的成人每日摄入量如下：
- B1（硫胺素）：若安好维生素：b族维生素片的每日用量一、1-若安好维生素：b族维生素片的每日用量一、2毫克
- B2（核黄素）：若安好维生素：b族维生素片的每日用量一、1-若安好维生素：b族维生素片的每日用量一、3毫克
- B3（烟酸或尼克酸）：14-16毫克
- B5（泛酸）：5-10毫克
- B6（吡哆醇）：若安好维生素：b族维生素片的每日用量一、3-若安好维生素：b族维生素片的每日用量一、7毫克
- B7（生物素）：30微克
- B9（叶酸）：400-800微克（孕妇可能需要更多）
- B12（钴胺素）：若安好维生素：b族维生素片的每日用量二、4微克
请注意，这些是通用的参考值，具体用量应按照产品说明书或医生建议来服用。过量摄入某些B族维生素可能会有副作用，所以请不要自行增加剂量。如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，应在使用前咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：花**赏
维生素套餐：善存男士多维片【共80片】-星鲨婴儿维生素AD0~1岁宝宝维A维D儿童婴幼儿维生素D3软胶囊36粒
维生素测评：吃了一段时间，觉得还不如不吃
维生素买家：t**7
维生素套餐：1瓶B族维生素【推荐多盒更划算】-【双11最后2天】Swisse斯维诗儿童液体钙维生素D3K2柠檬酸钙补钙
维生素测评：吃这个B族维生素之后真的效果很好，现在身体也不那么累了，最近因为公司比较忙，一直加班，就买了这款含B族的锌硒片，果然没买错，感觉工作效率也上来了，活力满满，这不打算要二胎了得先把身体素质提升上来才行，很推荐
维生素买家：陈**r
维生素套餐：【单瓶装-新日期】60片1瓶男士多维-【烈儿炸烈双11】丽贵lilcritters小熊糖24年汪汪队儿童维生素VC
维生素测评：这款女士专用矿物质维生素之前就服用过，效果不错。随着年龄的增长，身体健康最重要，及时补充些矿物质维生素来满足身体需要！
维生素买家：彪**4
维生素套餐：120片 x 1盒-星鲨维生素AD滴剂1岁以上儿童VA维D星鲨AD胶囊婴幼儿ad补充剂36粒
维生素测评：宝贝已收到，商家发货很及时，物流也很快，才两天这到货，这牌子是朋友介绍的，希望有效果。
维生素买家：昆**三
维生素套餐：4盒装低至19.5盒-【香菇来了】善存多种维生素复合片青少年佳维儿童学生VC铁锌硒VD
维生素测评：换新包装了 平价实惠 日常补充维生素挺好的
浏览“b族维生素片的每日用量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：长痘可以吃维生素b几
下一篇：维生素d3是缺什么东西
