b族维生素片的每日用量
若安好维生素：b族维生素片的每日用量
B族维生素片的每日用量通常根据产品配方和个体需求而定，因为不同的B族维生素（如B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等）在体内的作用不同，有的需要量较大，有的较小。一般建议的成人每日摄入量如下：
- B1（硫胺素）：若安好维生素：b族维生素片的每日用量一、1-若安好维生素：b族维生素片的每日用量一、2毫克
- B2（核黄素）：若安好维生素：b族维生素片的每日用量一、1-若安好维生素：b族维生素片的每日用量一、3毫克
- B3（烟酸或尼克酸）：14-16毫克
- B5（泛酸）：5-10毫克
- B6（吡哆醇）：若安好维生素：b族维生素片的每日用量一、3-若安好维生素：b族维生素片的每日用量一、7毫克
- B7（生物素）：30微克
- B9（叶酸）：400-800微克（孕妇可能需要更多）
- B12（钴胺素）：若安好维生素：b族维生素片的每日用量二、4微克
请注意，这些是通用的参考值，具体用量应按照产品说明书或医生建议来服用。过量摄入某些B族维生素可能会有副作用，所以请不要自行增加剂量。如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，应在使用前咨询医生或营养师。
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