健身要吃维生素c吗
若安好维生素：健身要吃维生素c吗
健身时适量补充维生素C是有益的，但这主要取决于你的日常饮食和身体需求。维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫系统、促进伤口愈合以及帮助身体吸收铁质等。对于经常进行高强度训练的人来说，维生素C可以帮助减轻运动后的炎症反应，并可能缩短恢复时间。
若安好维生素：健身要吃维生素c吗第 1 部分
然而，如果你的日常饮食均衡且多样化，通常情况下是能够从食物中获取足够的维生素C的。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿、甜椒和西兰花等。
若安好维生素：健身要吃维生素c吗第 2 部分
在考虑是否需要额外补充维生素C之前，建议评估自己的饮食习惯和健康状况。如果有特殊需求或疑问，最好咨询医生或营养师，以获得个性化的建议。过量摄入维生素C也可能带来副作用，如腹泻等消化问题，因此不建议无根据地大量补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：净**4
维生素套餐：2件
维生素测评：盖子盖不紧，
维生素买家：j**1
维生素套餐：浅黄色
维生素测评：新鲜日期，快递给力，好评
维生素买家：独**兔
维生素套餐：【含胡萝卜素】（60粒）蓝莓叶黄素1瓶+1瓶维A
维生素测评：最近眼睛酸，补补
维生素买家：z**3
维生素套餐：【成人孕妇补钙】6片|高钙含量随时补钙
维生素测评：包装很好，外形很喜欢，家中必备的。和外面买的一样。包装一样，味道一样。想必都是一样。活动买的很划算。包装材质用料是好的，不会软软的。
维生素买家：t**3
维生素套餐：【日常护眼】1瓶维A体验装（60粒）
维生素测评：可以，本来眼睛发痒，吃了一天就不了
浏览“健身要吃维生素c吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
联系方式
微信：youhuisou
