菠萝有没有维生素d

若安好维生素：菠萝有没有维生素d

菠萝本身并不含有大量的维生素D。维生素D主要在日光照射下由皮肤合成，或者通过食物如鱼、鱼肝油、蛋黄和强化的牛奶等摄取。虽然一些动物性食物（如某些鱼类）含有维生素D，但菠萝作为植物性食物，其维生素D含量非常低，几乎可以忽略不计。如果你想补充维生素D，建议多晒太阳或选择富含维生素D的食物。

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