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维生素b6一次吃几片一天吃几次

2025-04-24 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:114


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维生素B6的剂量应根据个人的具体需求和健康状况来确定,一般建议的每日摄入量为1.3-10毫克。作为一般参考,成年男性每天可以摄取1.3毫克,女性则为1.1毫克。如果你需要补充,通常会推荐分多次服用,例如每天2-4次,每次50-250毫克。


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但是,请注意,过量摄入维生素B6可能会有副作用,如神经毒性,因此最好在医生或营养师的指导下使用。如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物,应在使用维生素B6之前咨询专业人士。


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