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维生素c片的用量一般是多少

2025-04-07 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:30


若安好维生素:维生素c片的用量一般是多少


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维生素C,也称为抗坏血酸,是人体必需的营养素。其推荐摄入量根据年龄和性别有所不同。一般来说,成年男性每天需要75-90毫克的维生素C,而成年女性则需要60-75毫克。孕妇和哺乳期妇女可能需要更多。


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然而,具体的用量可能会因个体差异、健康状况和医生建议而有所不同。例如,如果你有特殊疾病(如坏血病)、正在服用某些药物,或者进行高强度运动,可能需要更高的剂量。在补充维生素C时,最好遵循产品标签上的指导,或者咨询医生或营养师的建议。


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请注意,过量摄入维生素C也可能对身体造成负面影响,如腹泻、胃部不适等。因此,不要自行增加剂量,除非在专业人士的指导下进行。


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