维生素c助睡眠吗

若安好维生素：维生素c助睡眠吗

维生素C本身并不能直接促进睡眠，但它对身体的健康和睡眠质量有一定的间接影响。维生素C是强大的抗氧化剂，有助于提高免疫力，减少压力，而压力和焦虑可能会影响睡眠。此外，维生素C对于保持皮肤、血管和神经系统健康也有益，这些都与良好的睡眠质量有关。

若安好维生素：维生素c助睡眠吗第 1 部分

然而，如果你的维生素C摄入不足，可能会导致疲劳感，间接影响到睡眠。因此，保证均衡饮食，摄取足够的维生素C，可以帮助维持整体健康，间接有助于改善睡眠。但如果你有严重的睡眠问题，建议咨询医生或专业的睡眠健康专家，以寻求更专业的建议。

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