5岁宝宝可以长期吃维生素c吗

若安好维生素：5岁宝宝可以长期吃维生素c吗

维生素C对于5岁的宝宝来说是必需的，因为它是增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和牙齿健康的重要营养素。然而，过量摄入也可能有副作用，比如腹泻、胃部不适等。一般建议儿童每日维生素C的摄入量为40-60毫克（mg）/公斤体重，例如一个10公斤重的5岁孩子，每天应摄取400-600毫克的维生素C。

若安好维生素：5岁宝宝可以长期吃维生素c吗第 1 部分

如果你打算给孩子补充维生素C，最好先咨询儿科医生或专业营养师，他们会根据孩子的具体情况给出最适合的建议。同时，确保孩子从日常饮食中获取足够的维生素C，如新鲜水果和蔬菜，这是最好的方式。如果需要补充剂，应在医生的指导下使用，并遵循产品说明的剂量。

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