b族维生素是那些食物
若安好维生素:b族维生素是那些食物
b族维生素是一组水溶性维生素,包括b1(硫胺素)、b2(核黄素)、b3(烟酸)、b5(泛酸)、b6(吡哆醇)、b7(生物素)、b9(叶酸)和b12(钴胺素)。它们在人体新陈代谢中发挥着重要作用,参与能量生产、神经系统功能、细胞生长和dna合成等。以下是一些富含b族维生素的食物:
若安好维生素:b族维生素是那些食物一、 b1(硫胺素):全谷类(如糙米、燕麦)、豆类、瘦肉、鸡蛋、酵母、坚果和种子。
若安好维生素:b族维生素是那些食物二、 b2(核黄素):牛奶、肉类、蛋类、绿叶蔬菜(如菠菜、西兰花)、奶酪、全谷类和坚果。
若安好维生素:b族维生素是那些食物三、 b3(烟酸):牛肉、猪肉、鸡肉、鱼、全谷类、豆类、鸡蛋、奶制品和坚果。
若安好维生素:b族维生素是那些食物四、 b5(泛酸):肉类、鱼类、家禽、全谷类、酵母、坚果和种子。
若安好维生素:b族维生素是那些食物五、 b6(吡哆醇):鱼、鸡肉、猪肉、土豆、香蕉、牛肝、全谷类和豆类。
若安好维生素:b族维生素是那些食物六、 b7(生物素):绿叶蔬菜、坚果、种子(如亚麻籽)、鸡蛋和酵母。
若安好维生素:b族维生素是那些食物七、 b9(叶酸):深绿色叶菜(如菠菜、羽衣甘蓝)、柑橘类水果、豆类、全谷类和酵母。
若安好维生素:b族维生素是那些食物八、 b12(钴胺素):动物性食品(如肉类、鱼类、乳制品),以及强化的谷物或酵母片。
请注意,虽然这些食物富含b族维生素,但为了确保全面摄取,建议多样化饮食,并可能根据个人需要考虑补充剂。如果你有特定的营养需求或健康问题,最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:b**n
维生素套餐:【盒装】天然型-仁和钙维生素d3钙片儿童成人中老年孕妇男女补钙维生素d碳酸钙长
维生素测评:一直吃这个牌子的ve,感觉还可以
维生素买家:八**对
维生素套餐:中老年人200片|【100片*2盒】经典囤货装-白云山星群牦牛骨髓乳酸钙+维生素D钙片氨糖软骨素旗舰店正品FL
维生素测评:没效果,买了降价后不补贴,客服答非所问,非常失望。
维生素买家:l**l
维生素套餐:10瓶装-复合维生素多维饱腹块片矿物质代餐纤维钙铁锌镁魔芋蛋白质块
维生素测评:包装完好,口感很好,每天吃一点增强抵抗力,价格也不贵!
维生素买家:潇**6
维生素套餐:复合B族维生素【4瓶400片】-复合维生素多维饱腹块片矿物质代餐纤维钙铁锌镁魔芋蛋白质块
维生素测评:东西收到了,物流挺快的。还没使用,等用了再来追加评论
维生素买家:菩**9
维生素套餐:20片瓶【7瓶】-送多维】美国乐力钙片中老年人补钙正品成人螯合钙补骨维生素D
维生素测评:东西收到了,包装完好快递还行。口味不错。
浏览“b族维生素是那些食物”的人还阅读了
与本文相关的文章