儿童每日吃维生素c不能超过多少
若安好维生素：儿童每日吃维生素c不能超过多少
对于儿童每日维生素C的摄入量，建议遵循专业医疗机构或营养师的指导。不过，一般来说，可以参考“可耐受最高摄入量”（UL, Tolerable Upper Intake Levels），这是指几乎所有个体都不会产生健康风险的最大每日摄入量。
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根据美国国家科学院医学研究所（IOM）的数据：
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- 1-3岁儿童：400毫克/天
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- 4-8岁儿童：650毫克/天
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请注意，这些数值指的是“可耐受最高摄入量”，意味着在没有医生特别建议的情况下，不应长期超过这个剂量。实际上，对于大多数儿童来说，通过均衡饮食获得的维生素C已经足够满足其日常需求，过量补充可能并不会带来额外的好处，并且在某些情况下可能会引起不良反应。
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因此，在给儿童补充任何维生素或矿物质之前，最好先咨询医疗专业人士。
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