维生素b7食物有哪些食物
若安好维生素：维生素b7食物有哪些食物
维生素B7，也被称为生物素（Biotin），是一种水溶性维生素，对维持人体健康非常重要。以下是一些富含维生素B7的食物：
若安好维生素：维生素b7食物有哪些食物一、 **蛋黄**：蛋黄是生物素的一个很好的来源。
若安好维生素：维生素b7食物有哪些食物二、 **坚果和种子**：如杏仁、核桃、花生等都含有丰富的生物素。
若安好维生素：维生素b7食物有哪些食物三、 **肝脏和其他内脏**：动物肝脏是生物素含量非常高的食物之一。
若安好维生素：维生素b7食物有哪些食物四、 **酵母**：特别是干酵母，含有大量的生物素。
若安好维生素：维生素b7食物有哪些食物五、 **全谷类食品**：如糙米、燕麦等，虽然生物素含量不如上述食物高，但仍然是一个不错的来源。
若安好维生素：维生素b7食物有哪些食物六、 **香蕉**：成熟香蕉中也含有一定量的生物素。
若安好维生素：维生素b7食物有哪些食物七、 **蘑菇**：特别是香菇等菌类，含有生物素。
值得注意的是，尽管这些食物含有生物素，但其实际吸收情况可能会受到其他因素的影响，比如食物处理方式、个人健康状况等。对于特定人群（如孕妇或长期服用抗生素的人）来说，可能需要额外补充生物素以满足身体需求。如有需要，建议咨询医生或营养师的意见。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：b**8
维生素套餐：乳铁蛋白2g*0条*1罐-诺特兰德多种维生素矿物质片男钙铁锌硒复合维b维c正品
维生素測評：用一两次看不到什么效果，坚持用
维生素買家：t**9
维生素套餐：【1天1次】1盒装0粒-仁和b族生物素片h维生素b6b7叶酸片男女防白发脱发严重
维生素測評：没感觉出来啥，就是跟VC一块吃，看皮肤能不能好一点
维生素買家：t**7
维生素套餐：成人多维60片-善存男士多种复合维生素男性b族维生素c锌硒片vc同款
维生素測評：地址写的就是快递点的位置，还往另一个远的快递点送，闲的是吧?
维生素買家：z**2
维生素套餐：维E+芦荟胶+面膜纸-21金维他复合维生素男士多种b族维cVd钙铁锌b3维e旗舰正品店
维生素測評：收到打开外层薄膜一看破了个洞，找卖家，卖家叫我评五星好评再给我补偿，明明是他的东西坏了，凭什么叫我先好评再给我补偿，搞的好像是我弄坏了一样，赤裸裸的威胁啊，我无语了，我说我不要补偿，我会实话实说的
维生素買家：t**6
维生素套餐：00片礼盒装内含100片×瓶赠蛋白粉配礼袋-九芝堂多种复合维生素bC族提高新陈代谢男士女性专用正品旗舰
维生素測評：这个钙尔奇还是可以的吃了腿不抽筋了。
瀏覽“维生素b7食物有哪些食物”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：吃维生素e可以提高雌激素吗
下一篇：成人吃维生素d3每天吃几粒
