什么水果补充维生素d比较多
若安好维生素：什么水果补充维生素d比较多
维生素D主要通过日光照射皮肤合成，而不是通过食物摄取。然而，在食物中，富含维生素D的来源主要是鱼类（如三文鱼、鲭鱼和鲑鱼）、鱼肝油、以及一些强化食品（如某些品牌的牛奶、橙汁和谷物）。
若安好维生素：什么水果补充维生素d比较多第 1 部分
严格来说，并没有哪一种水果是维生素D的良好来源。为了确保足够的维生素D摄入量，建议适量晒太阳、食用富含维生素D的食物或考虑使用补充剂。如果有特定健康需求或饮食限制，请咨询医疗专业人士。
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