孕期补铁要搭配维生素c吗

若安好维生素：孕期补铁要搭配维生素c吗

孕期补铁是一个重要的营养补充，因为铁是制造血红蛋白的关键元素，有助于预防贫血。维生素C可以促进铁的吸收，因为它是天然的铁质吸收辅助剂。当铁和维生素C一起摄入时，可以提高铁的生物利用率。

若安好维生素：孕期补铁要搭配维生素c吗第 1 部分

所以，建议孕妇在补铁的同时，适当增加维生素C的摄入，比如通过吃富含维生素C的食物如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等，或者服用维生素C片。但请注意，任何营养补充都应在医生或营养师的指导下进行，以确保铁和其他营养素的平衡摄入，避免过量或不足。

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