维生素abcd分别是用来干嘛的

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维生素A（Vitamin A）：主要作用是维持视力健康，对眼睛的暗适应能力至关重要。它也参与细胞分化、免疫功能和皮肤健康。缺乏维生素A可能导致夜盲症、干眼症等眼部问题。

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维生素B群（Vitamin B Complex）：包括多种维生素，如B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。它们在能量代谢、神经系统功能、红血球生成、DNA合成以及细胞修复等方面都有重要作用。缺乏某种维生素B可能会导致各种疾病，如脚气病、口腔溃疡、贫血等。

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维生素C（Vitamin C，也称为抗坏血酸）：是一种强大的抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基损害。它参与胶原蛋白的形成，对皮肤、骨骼和牙齿健康至关重要。同时，维生素C还有助于铁的吸收，增强免疫力，并有助于伤口愈合。长期缺乏维生素C可能导致坏血病、牙龈出血等。

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维生素D（Vitamin D）：主要负责钙和磷的吸收，促进骨骼的形成和维护。它也与免疫系统的正常运行、神经传递和肌肉功能有关。阳光中的紫外线是人体自然获取维生素D的主要途径，但也可以通过食物或补充剂摄入。缺乏维生素D可能导致骨质疏松、骨折和免疫系统问题。

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