老人每天补充多少维生素d3

若安好维生素：老人每天补充多少维生素d3

老年人对维生素d的需求量可能会因个体差异、年龄、健康状况和生活环境等因素有所不同。一般来说，65岁以上的老年人推荐的维生素d每日摄入量为800-1200国际单位（iu），也就是200-300微克（mcg）。但这个数值并不是硬性规定，最好根据医生或营养师的建议来确定，因为他们会考虑您的具体情况。

如果老人有以下情况之一，可能需要更高的维生素d剂量：

若安好维生素：老人每天补充多少维生素d3一、 缺乏日照：居住在阳光照射不足的地方。

若安好维生素：老人每天补充多少维生素d3二、 消化吸收问题：如胃肠疾病影响维生素d的吸收。

若安好维生素：老人每天补充多少维生素d3三、 无法通过食物获取足够的维生素d：比如素食者或者乳糖不耐受者。

请记住，过量的维生素d也可能有害，可能导致钙沉积在血管壁上，增加心脏病风险。因此，补充维生素d应在专业人士指导下进行。

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