长期过量摄入维生素c
若安好维生素:长期过量摄入维生素c

长期过量摄入维生素C可能会带来一些健康风险。虽然维生素C是一种水溶性维生素,人体可以通过尿液排出多余的维生素C,但过量摄入仍然可能对身体产生不良影响。以下是长期过量摄入维生素C的一些潜在风险:

若安好维生素:长期过量摄入维生素c一、 **腹泻**:过量的维生素C可以导致肠胃不适,包括腹泻。
若安好维生素:长期过量摄入维生素c二、 **肾结石**:高剂量的维生素C(尤其是补充剂形式)可能会增加肾结石的风险,因为过量的维生素C在体内代谢后会转化为草酸,而草酸是形成肾结石的一个因素。
若安好维生素:长期过量摄入维生素c三、 **铁吸收增加**:对于某些人来说,如那些有遗传性血色素沉着症的人,过量的维生素C可能会促进非血红素铁的吸收,从而可能导致铁过载。
若安好维生素:长期过量摄入维生素c四、 **影响其他营养素的吸收**:过量的维生素C可能会影响身体对铜、硒等微量元素的吸收。
世界卫生组织和美国国家科学院建议成年人每日维生素C的推荐摄入量大约为75-90毫克,最大耐受摄入量为2000毫克。然而,这个量是指通过食物摄取的量加上任何补充剂中的量。如果你考虑通过补充剂来增加维生素C的摄入量,最好先咨询医生或营养专家的意见,以确保你的摄入量既安全又有效。
总之,保持均衡饮食,从多样化的食物中获取所需的维生素和矿物质通常是最佳选择。如果需要额外补充维生素C,应在专业人士的指导下进行。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:t**4
维生素套餐:【1瓶装】满2件打8.5折,满件打8折,满5件打7.5折-临期至12月20号三九999维生素c咀嚼片儿童维他命c成人vc维c免疫VC
维生素测评:应是好货!看追评。
维生素买家:5**a
维生素套餐:1片 x 1瓶 【体验装请按需购买】-【4瓶装】高含量VC维生素c成人咀嚼片vc片提升美白免疫力内服
维生素测评:非常满意。。。。。很优惠。很好
维生素买家:t**0
维生素套餐:0.6g100片 x 1盒-美国原装进口普丽普莱天然高浓度维生素C缓释片成人VC口服维他命C
维生素测评:日期新,202年12月产。非常好。
维生素买家:t**4
维生素套餐:钙镁D片 大瓶装(250片)去码-NatureMade天维美维生素C软糖儿童维C成人补充VC软糖60粒
维生素测评:货收到,用后评价
维生素买家:m**莲
维生素套餐:女士复合维生素-善存女性复合多种维生素b族维C小紫瓶成人多维矿物质钙片VC80片
维生素测评:看这成分表,营养很全面,扫码是正品,价格超级实惠,很满意,吃段时间看看皮肤状态
浏览“长期过量摄入维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:999感冒灵和维生素c一起吃
下一篇:补充维生素c的最佳时间
