什么维生素是水溶性维生素
若安好维生素:什么维生素是水溶性维生素
水溶性维生素包括维生素C和所有B族维生素,如维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B5(泛酸)、维生素B6、生物素(维生素H)、叶酸(维生素B9)和维生素B12等。这些维生素不能在体内大量储存,多余的会通过尿液排出体外,因此需要定期通过饮食摄取。
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