若安好维生素：什么是维生素b9
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维生素B9，也称为叶酸（Folic Acid），是一种水溶性维生素，属于维生素B族的一员。它在人体的新陈代谢过程中起着重要作用，特别是在DNA合成、红细胞生成以及神经系统的发育中。缺乏叶酸可能会导致贫血、神经管缺陷（如脊柱裂和无脑儿）等问题，尤其是在怀孕期间对胎儿的发育影响较大。
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若安好维生素：什么是维生素b9第 1 部分
叶酸主要存在于绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果、全谷物和酵母等食物中。为了保持健康，建议每天摄入足够的叶酸，尤其是对于孕妇和打算怀孕的女性，需要额外补充。
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