若安好维生素:什么是维生素b9
维生素B9,也称为叶酸(Folic Acid),是一种水溶性维生素,属于维生素B族的一员。它在人体的新陈代谢过程中起着重要作用,特别是在DNA合成、红细胞生成以及神经系统的发育中。缺乏叶酸可能会导致贫血、神经管缺陷(如脊柱裂和无脑儿)等问题,尤其是在怀孕期间对胎儿的发育影响较大。
若安好维生素:什么是维生素b9第 1 部分
叶酸主要存在于绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果、全谷物和酵母等食物中。为了保持健康,建议每天摄入足够的叶酸,尤其是对于孕妇和打算怀孕的女性,需要额外补充。
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