维生素k12在哪些食物里有
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维生素K1（Phylloquinone）主要存在于绿叶蔬菜、水果和植物油中，如：
若安好维生素：维生素k12在哪些食物里有一、 绿叶蔬菜：菠菜、甘蓝、芥菜、油菜、西兰花、芹菜、莴苣等。
若安好维生素：维生素k12在哪些食物里有二、 水果：猕猴桃、草莓、柑橘类水果（如柠檬、橙子）、猕猴桃汁等。
若安好维生素：维生素k12在哪些食物里有三、 植物油：橄榄油、菜籽油、葵花籽油等。
若安好维生素：维生素k12在哪些食物里有四、 其他：奶制品（如牛奶、酸奶）、鸡蛋、坚果（如杏仁、核桃）和种子（如亚麻籽、奇亚籽）也含有少量维生素K1。
维生素K2（Menadione）主要来自于人工合成，天然食物中含量较少。但在一些发酵食品和动物产品中，如：
若安好维生素：维生素k12在哪些食物里有一、 肝脏：牛肝、猪肝、鸡肝等动物肝脏是维生素K2的优质来源。
若安好维生素：维生素k12在哪些食物里有二、 蛋黄：蛋黄中的维生素K2含量较高。
若安好维生素：维生素k12在哪些食物里有三、 酵母：某些酵母制品，如纳豆（日本传统发酵豆制品）和某些发酵乳制品（如德国酸菜）可能含有一定量的维生素K2。
若安好维生素：维生素k12在哪些食物里有四、 腌渍食品：如熏肉、培根等。
但需要注意的是，天然食物中的维生素K1比维生素K2更容易被人体吸收利用。如果你需要补充维生素K，最好咨询医生或营养师，根据个人情况选择合适的食物或补充剂。
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