经常吃维生素b12和b9好吗
若安好维生素：经常吃维生素b12和b9好吗
维生素B12（又称钴胺素）和维生素B9（又称叶酸）是人体必需的两种水溶性维生素，它们在维持身体健康方面起着重要作用。然而，过量摄入也可能会有副作用。
若安好维生素：经常吃维生素b12和b9好吗一、 维生素B12：正常情况下，人体可以从食物中获取足够的维生素B12，除非你有吸收障碍（如胃肠道疾病、素食者等）。过量摄入可能导致神经系统问题，如手抖、疲劳、记忆力减退等。一般建议每日摄入量不超过若安好维生素：经常吃维生素b12和b9好吗二、4微克，超过这个量就需要医生的指导。
若安好维生素：经常吃维生素b12和b9好吗二、 叶酸：叶酸对孕妇特别重要，因为它有助于胎儿神经管的发育。但成年人每天推荐摄入量为400-600微克。过量摄入叶酸可能掩盖贫血症状，也可能与某些类型的癌症风险增加有关。因此，除非在医生指导下，否则不建议自行超量补充。
总的来说，如果你没有特定的营养缺乏或者医生的建议，通常不需要额外补充维生素B12和B9。保持均衡饮食，确保从食物中摄取适量的这两种维生素即可。如有特殊情况或疑虑，最好咨询专业医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**0
维生素套餐：钙维生素D60片（推荐瓶一周期食用）-柠檬共和国冷榨柠檬液冲饮480g 柠檬维生素C冷水冲泡柠檬果汁饮料
维生素测评：物流速度真的是没话说，就是一个字：快。商品从外包装来看非常高档，真是一分钱一分货，贵有贵的道理价格很实惠，性价比很高，算是平价好物，会回购的
维生素买家：千**炎
维生素套餐：500gx5盒-小壳冻干鱼油棒深海小轻松磨牙猫草维生素b宠物猫咪狗犬非旗店舰
维生素测评：运输过程中明显漏雨然后泡水了
维生素买家：g**5
维生素套餐：【会员专享】碳酸钙D颗粒6袋（不参与全店满赠档位）-澳洲进口Sambucol黑接骨木莓维生素C成人免疫高浓度浓缩vc泡腾片
维生素测评：物流很快，质感很好，很漂亮，很喜欢包装非常结实，东西保护得很好，值得好评宝贝收到，物流很快，描述相符，比较满意，好评，推荐非常好，宝贝很高大上，质量很好，看上去就给人一种高级感，价格也合适，这次网购很愉快，大赞非常好，宝贝很高大上，质量很好，看上去就给人一种高级感，价格也合适，这次网购很愉快，大赞物流很快，产品很快就收到了，比想象中还好，不错不错！希望能耐用值得购买的产品，做工非常精细，比想象中的好，推荐大家尝试值得购买的产品，做工非常精细，比想象中的好，推荐大家尝试值得购买的产品，做工非常精细，比想象中的好，推荐大家尝试
维生素买家：练**志
维生素套餐：升级款丨瓶周期装，（每粒含ve150mg）送1瓶维C-璞印冻干甜甜圈蔬果宠物狗狗草棒比熊补充维生素肠胃健康磨牙洁齿
维生素测评：收到货之后我每天都在使用，拿来敷脸的效果还是很好的，现在皮肤白了一个度，脸上的皮肤也不粗糙了，我用着还是挺好的，每个颗粒都很饱满，一次用一粒就足够了，用法也方便，挺推荐的。
维生素买家：x**9
维生素套餐：21金维他多维元素片2140片盒x1盒-FANCL营养蔬菜片18种植物提取果蔬膳食纤维生素
维生素测评：客服态度很好，产品服用后再评价，好评好评
浏览“经常吃维生素b12和b9好吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：老年痴呆吃维生素有用吗
下一篇：坚持吃维生素e的好处有哪些女性
