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钙维生素d咀嚼片一天吃几片

2025-04-22 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:62


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钙和维生素D的咀嚼片剂量通常根据产品说明书和个体需求来定。一般建议成年人每天摄入800-1000毫克的钙和10-20微克(400-800国际单位)的维生素D,但这可能因人而异,比如孕妇、老年人或有特定健康状况的人可能需要更高的剂量。


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在开始服用任何补充剂之前,最好先咨询医生或营养师,他们将根据你的具体情况给出最合适的剂量。同时,不要超过推荐的每日摄入量,过量摄入可能会导致副作用。


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