维生素不能一直吃吗
若安好维生素：维生素不能一直吃吗
维生素是我们日常饮食中必不可少的营养素，它们对身体的各种生理功能有重要作用。但是，虽然维生素是必需的，过量摄入并不健康，甚至可能有害。
若安好维生素：维生素不能一直吃吗一、 每种维生素都有其适宜的摄入量：超过推荐的每日摄入量（RDA，Recommended Daily Allowance）可能会导致中毒。例如，维生素A、D、K和某些B族维生素过量都可能有不良影响。
若安好维生素：维生素不能一直吃吗二、 维生素补充剂并非越多越好：长期大量服用某些维生素补充剂可能会导致身体无法吸收或排出多余的维生素，形成蓄积，反而对健康产生负面影响。
若安好维生素：维生素不能一直吃吗三、 平衡饮食更重要：大部分情况下，我们可以通过均衡饮食获取足够的维生素，没有必要每天都额外补充。新鲜食物中的维生素往往与其它营养素相互作用，共同发挥作用。
因此，除非在医生或专业营养师的指导下，一般不建议长期持续大量服用维生素。如果你认为自己缺乏某种维生素，应先从改善饮食结构开始，如果饮食调整后仍觉得需要，再考虑适量补充。
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