中老年人每天补充多少维生素d

若安好维生素：中老年人每天补充多少维生素d

中老年人每天补充维生素d的推荐量因个体差异和健康状况有所不同。一般来说，根据中国营养学会的建议，60岁及以下的成年人每天需要摄入800-1000国际单位（iu）的维生素d，而60岁以上的老年人可能需要更多，通常建议在1000-2000 iu之间。但这只是一个大致的指导，具体还需考虑日晒、饮食习惯等因素。

若安好维生素：中老年人每天补充多少维生素d第 1 部分

如果你的日晒时间不足或者有特定疾病（如骨质疏松、甲状腺疾病等），可能需要医生的建议来调整维生素d的摄入量。请在咨询医生后确定个人的补充剂量。同时，过量摄入维生素d也可能对身体造成负面影响，因此，不要自行超量补充。

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