维生素b在哪些食物中含量高
若安好维生素：维生素b在哪些食物中含量高
维生素b族是一个庞大的家族，包括了多种维生素，如维生素b1（硫胺素）、维生素b2（核黄素）、维生素b3（烟酸）、维生素b5（泛酸）、维生素b6、维生素b7（生物素）、维生素b9（叶酸）和维生素b12。它们在人体内有着重要的作用，如能量代谢、神经系统健康、红细胞生成等。
以下是一些富含维生素b的食物：
若安好维生素：维生素b在哪些食物中含量高一、 粮谷类：全麦面包、糙米、燕麦、玉米、小麦胚芽等。
若安好维生素：维生素b在哪些食物中含量高二、 肉类和鱼类：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼（如鲑鱼、鳗鱼）、虾、鸡蛋等。
若安好维生素：维生素b在哪些食物中含量高三、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝、西兰花）、豆类（如豌豆、黑豆）、胡萝卜、甜椒等。
若安好维生素：维生素b在哪些食物中含量高四、 水果：香蕉、橙子、草莓、猕猴桃、李子等。
若安好维生素：维生素b在哪些食物中含量高五、 奶制品：牛奶、酸奶、乳酪等。
若安好维生素：维生素b在哪些食物中含量高六、 坚果和种子：杏仁、核桃、花生、亚麻籽等。
若安好维生素：维生素b在哪些食物中含量高七、 酵母和发酵食品：酵母、酸奶、酸菜、豆豉等。
请注意，不同维生素b在各种食物中的含量可能有所差异，均衡饮食是获取足够维生素b的关键。如果你有特定的营养需求或疑虑，建议咨询专业营养师或医生。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**7
维生素套餐：南京同仁堂胶原蛋白肽400克-【直播】Centrum善存海外维生素C女士复合维生素中老年银片200粒
维生素测评：快递不行，其他都还不错
维生素买家：t**9
维生素套餐：【买2送2】120天量-Dr.Herbs禾博士维生素C咀嚼片200片成人中老年维C维他命C含片正品
维生素测评：西柚味家里人都能接受每天晚上一片
维生素买家：t**7
维生素套餐：100片x1盒【100片更划算】-Centrum善存海外中老年男士/女性复合维生素 矿物质 银片275粒
维生素测评：疯狂被卡嗓子
维生素买家：t**5
维生素套餐：【B族维生素*4+VC咀嚼片*4】营养装-3瓶盛唐本草鳕鱼肝油软胶囊成人中老年鱼干油维生素ad 增强免疫力
维生素测评：用后好，即刻追加评论
维生素买家：3**m
维生素套餐：【蓝帽维生素C】5瓶装-DaVinciLabs达文启脂质体vc维生素C美白淡斑维C内服儿童成人免疫
维生素测评：吃了一次，还可以，看效果追评。先好评
浏览“维生素b在哪些食物中含量高”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a可以帮助修复鼻粘膜吗
下一篇：吃什么维生素加速身体代谢
