维生素c咀嚼吃多久就该停

若安好维生素：维生素c咀嚼吃多久就该停

维生素C是一种水溶性维生素，这意味着它不易在体内积累，多余的量通常会通过尿液排出体外。不过，即便如此，过量摄入维生素C仍然可能引起一些副作用，如腹泻、恶心、腹部痉挛等。

若安好维生素：维生素c咀嚼吃多久就该停第 1 部分

关于维生素C的补充时长，这主要取决于个人的具体情况和需求，例如饮食习惯、健康状况等。一般来说，健康的成年人每天推荐摄入的维生素C量大约是75-90毫克，而上限则为2000毫克。如果通过均衡饮食已经能够获得足够的维生素C（比如多吃新鲜水果和蔬菜），那么额外补充可能并不是必需的。

若安好维生素：维生素c咀嚼吃多久就该停第 2 部分

如果您是因为特定健康原因需要补充维生素C，比如吸烟、压力大或是有特殊疾病状态，建议遵循医生或营养师的指导来决定补充的时间长度和剂量。一旦健康状况改善或者达到目标水平，可以考虑逐渐减少甚至停止额外补充，但仍需保持良好的饮食习惯以确保持续获得足够的维生素C。

若安好维生素：维生素c咀嚼吃多久就该停第 3 部分

总之，在没有专业医疗建议的情况下，不建议长期大量服用维生素C补充剂。如果有任何疑问或不适，应及时咨询医生或其他医疗专业人士。

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