维生素c早晨吃要避光不晒太阳吗

若安好维生素：维生素c早晨吃要避光不晒太阳吗

维生素C是一种水溶性维生素，对光比较敏感，长时间暴露在阳光下可能会导致其活性降低或分解。虽然它并不像某些药物那样需要严格的避光保存，但为了最大程度地保留其营养价值，建议在服用维生素C时尽量选择在室内，特别是在早晨。不过，这并不是说你不能在早晨吃维生素C后稍微晒太阳，只要避免直接暴晒在强烈的阳光下，一般影响不大。总的来说，维生素C的服用时间和方式并没有严格的规定，关键是按照推荐剂量和时间来服用，保持良好的生活习惯。

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