青少年能吃维生素b吗
若安好维生素：青少年能吃维生素b吗
当然可以，维生素B对青少年的生长发育有很多益处。维生素B族包括多种维生素，如B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等，它们在人体内有多种功能，如能量代谢、神经系统健康、红细胞生成、DNA合成等。
若安好维生素：青少年能吃维生素b吗第 1 部分
对于青少年来说，他们在快速生长发育阶段，对这些维生素的需求量较大。维生素B可以帮助他们提高学习能力，保持良好的记忆力和注意力，维护皮肤健康，促进消化系统正常运作等。但是，青少年通过均衡饮食一般就能获取足够的维生素B，不需要额外大量补充。如果存在特定的营养不足或者需要特殊补充的情况，应在医生或营养师的指导下使用维生素B补充剂。
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