维生素c跟维生素b可以一起吃吗
若安好维生素：维生素c跟维生素b可以一起吃吗
维生素c（ascorbic acid）和维生素b（b族维生素）是两种不同的维生素，它们在人体中扮演着不同的角色。一般来说，这两种维生素是可以一起安全地摄入的，事实上，许多复合维生素片或营养补充剂都会同时包含维生素c和b族维生素。
若安好维生素：维生素c跟维生素b可以一起吃吗第 1 部分
维生素c是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫力，促进铁吸收，保护皮肤健康，并对伤口愈合有帮助。而b族维生素包括多种维生素，如b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）等，它们参与能量代谢、神经功能、皮肤健康等多个生理过程。
若安好维生素：维生素c跟维生素b可以一起吃吗第 2 部分
不过，虽然可以一起服用，但并不建议过量摄入，因为任何维生素的过量都可能对身体产生负面影响。如果你正在服用特定的维生素补充剂或有特殊的健康状况，最好先咨询医生或营养师的建议。
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