若安好维生素:维生素c搭配铁片
维生素C和铁片一起服用可以增强铁的吸收效果,因为维生素C是一种强效的抗氧化剂,能够帮助身体更好地吸收非血红素铁(存在于植物性食物中的铁)。在日常饮食中,如果你是素食者或者铁的摄入量不足,同时又需要补充铁,那么维生素C可以帮助你更有效地利用铁片。
若安好维生素:维生素c搭配铁片第 1 部分
然而,需要注意的是,过量的维生素C可能会干扰身体对铁的吸收,因此不建议一次性大量服用。一般来说,建议按照产品说明或医生的建议来服用。同时,如果你正在服用其他药物,特别是抗酸药或某些抗生素,可能会影响铁的吸收,所以在服用任何补充剂之前,最好先咨询医生的意见。
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