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维生素c和维生素e最佳时间

2025-04-03 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:57


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维生素C和维生素E都是水溶性和脂溶性维生素,它们对人体健康都有重要的作用。关于最佳的服用时间,一般来说:


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若安好维生素:维生素c和维生素e最佳时间一、 维生素C:人体对维生素C的需求量较大,而且它是水溶性的,所以不需要特别考虑饭后或饭前服用。你可以选择在每天的任何时间摄入,只要保证一天的总摄取量足够即可。但是一般建议在饭后服用,因为这样可以减少胃酸对维生素C的破坏,也有利于吸收。


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若安好维生素:维生素c和维生素e最佳时间二、 维生素E:维生素E是脂溶性的,最好与饮食中的脂肪一起摄入,以帮助身体更好地吸收。因此,可以在饭后或者与含有健康脂肪的食物(如坚果、鱼类、橄榄油等)一起服用。不过,如果你正在服用其他药物或有特殊疾病,最好在医生的指导下服用。


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总的来说,维生素C和维生素E的最佳时间并没有严格的规定,关键是保证足够的摄入量,并且避免空腹服用。如果有特殊情况,比如需要控制血糖或血脂,还是应该咨询医生的建议。


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