若安好维生素：平时可以服用维生素b12吗
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维生素B12，也称为钴胺素，是一种水溶性维生素，对维持人体健康有着重要作用，如红细胞生成、神经系统的正常运作等。如果你的日常饮食中无法获取足够的维生素B12，或者有特定的健康状况（如素食者、胃肠道疾病、吸收不良等）导致体内维生素B12缺乏，那么在医生的建议下，是可以适量补充维生素B12的。
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若安好维生素：平时可以服用维生素b12吗第 1 部分
然而，正常情况下，大多数人可以从食物中获取足够的维生素B12，比如肉类、鱼类、蛋类和奶制品等。除非有特殊需要，不建议随意大量服用维生素B12，因为过量摄入也可能带来副作用，如头痛、恶心、腹泻等。所以，最好是在专业医生或营养师的指导下进行维生素补充。
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