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平时可以服用维生素b12吗

2025-01-31 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:42


若安好维生素:平时可以服用维生素b12吗


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维生素B12,也称为钴胺素,是一种水溶性维生素,对维持人体健康有着重要作用,如红细胞生成、神经系统的正常运作等。如果你的日常饮食中无法获取足够的维生素B12,或者有特定的健康状况(如素食者、胃肠道疾病、吸收不良等)导致体内维生素B12缺乏,那么在医生的建议下,是可以适量补充维生素B12的。


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若安好维生素:平时可以服用维生素b12吗第 1 部分

然而,正常情况下,大多数人可以从食物中获取足够的维生素B12,比如肉类、鱼类、蛋类和奶制品等。除非有特殊需要,不建议随意大量服用维生素B12,因为过量摄入也可能带来副作用,如头痛、恶心、腹泻等。所以,最好是在专业医生或营养师的指导下进行维生素补充。


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