若安好维生素:维生素c成人吃几粒
维生素C的推荐摄入量因人而异,主要取决于年龄、性别、健康状况和生活方式。一般来说,成年男性每日推荐摄入量为90毫克,女性为75毫克。但是,如果通过饮食难以达到这个量,可以考虑补充剂。
若安好维生素:维生素c成人吃几粒第 1 部分
维生素C片通常每片含有100-500毫克,具体服用剂量应按照产品说明或医生建议来。一般情况下,除非有特定的医疗需求,比如治疗感冒或预防坏血病,否则不建议超过每日1000毫克的补充。请在使用任何补充剂之前,先咨询医生或营养师的意见。
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