维生素d钙镁片一天最多吃多少
若安好维生素：维生素d钙镁片一天最多吃多少
维生素d、钙和镁是人体必需的营养素，但过量摄入也可能会有副作用。一般来说，建议按照产品说明书上的推荐剂量来服用，或者遵医嘱。
若安好维生素：维生素d钙镁片一天最多吃多少第 1 部分
对于维生素d，成人的每日推荐摄入量通常为10-20微克（400-800国际单位），儿童和老年人可能需要更少。钙的推荐摄入量为成年人每天1000-1300毫克，镁则为300-400毫克。钙镁片通常是这三种营养素的组合，具体剂量应以产品标签为准。
若安好维生素：维生素d钙镁片一天最多吃多少第 2 部分
如果你正在服用其他药物或有特定健康状况，最好先咨询医生或营养师，他们可以给出适合你的个人剂量建议。不要自行增加剂量，以免超过身体所需，导致不良反应。
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