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成人每天摄入维生素c的量是多少

2025-04-16 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:79


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成年人(19-50岁)每天推荐摄入维生素C的量为75-90毫克(mg)。这个范围适用于大部分健康成年人。然而,具体的摄入量可能会根据性别、年龄、身体状况和活动水平有所不同。孕妇和哺乳期妇女以及运动员可能需要更高的维生素C摄入量。如果你有任何特殊情况或疑虑,最好咨询医生或营养师的建议。


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