维生素b1和b6片一天吃几个

若安好维生素：维生素b1和b6片一天吃几个

维生素b1（硫胺素）和维生素b6（吡哆醇）的每日推荐摄入量因人而异，取决于年龄、性别、健康状况以及是否有特定的营养需求。一般来说，成年人每日维生素b1的推荐摄入量为1.2-1.5毫克，维生素b6为1.3-1.7毫克（男性）和1.1-1.6毫克（女性）。

若安好维生素：维生素b1和b6片一天吃几个第 1 部分

如果你是健康成人，通常不需要额外补充维生素b1和b6，因为它们主要存在于全谷类、肉类、鱼类、蛋类、豆类和坚果等食物中。如果你有特殊的营养需求，如素食者、孕妇、哺乳期妇女或患有某些疾病的人，可能需要根据医生或营养师的建议来确定补充剂量。

若安好维生素：维生素b1和b6片一天吃几个第 2 部分

请注意，过量摄入维生素b1和b6也可能对身体产生负面影响，所以最好遵循专业人士的指导。如果你决定补充维生素片，请确保按照产品说明或医生的指示服用。

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