维生素d的剂量每日为多少克
若安好维生素：维生素d的剂量每日为多少克
维生素D的推荐摄入量通常不是以克（g）为单位，而是以国际单位（IU）或者微克（μg）来衡量。对于大多数成年人来说，每日推荐摄入量大约在10到20微克（400到800 IU）之间，但这可以根据年龄、健康状况以及日晒情况等因素有所不同。
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例如：
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- 1岁至70岁的人群，每日推荐摄入量约为15微克（600 IU）。
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- 71岁以上人群，推荐摄入量增加到20微克（800 IU）。
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- 新生儿和婴儿的推荐摄入量较低，大约为10微克（400 IU）。
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请注意，过量摄入维生素D可能对健康有害，因此建议遵循医生或营养师的指导来确定适合您的具体剂量。如果您需要具体的剂量建议，最好咨询医疗专业人士。
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