3岁宝宝应该吃哪种维生素b1
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对于3岁的宝宝，他们所需的维生素b1（硫胺素）主要来源于日常饮食。在日常食物中，富含维生素b1的有：
若安好维生素：3岁宝宝应该吃哪种维生素b1一、 全谷类食品：如糙米、全麦面包、燕麦片等。
若安好维生素：3岁宝宝应该吃哪种维生素b1二、 豆类和豆制品：如豆腐、豆浆、黄豆等。
若安好维生素：3岁宝宝应该吃哪种维生素b1三、 瘦肉和鱼类：如鸡肉、鱼、猪肉等。
若安好维生素：3岁宝宝应该吃哪种维生素b1四、 坚果和种子：如杏仁、核桃、花生等。
若安好维生素：3岁宝宝应该吃哪种维生素b1五、 蔬菜：虽然含量不高，但绿叶蔬菜如菠菜、西兰花也含有一定量的维生素b1。
如果宝宝的饮食均衡，一般不需要额外补充维生素b1，因为人体无法储存过多的维生素b1，所以过量摄入也是没有必要的。但是，如果你有任何关于宝宝营养的疑虑，建议咨询儿科医生或营养师，他们会根据宝宝的具体情况给出更专业的建议。
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