若安好维生素：备孕期维生素e一天吃多少粒
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在备孕期，补充维生素E是常见的保健措施之一。一般建议每天摄入15-100毫克的维生素E，但具体的剂量最好根据个人的具体情况和医生的建议来定。如果你打算通过食物来补充，那么可以通过食用富含维生素E的食物，如坚果、种子、绿叶蔬菜和鳕鱼等。
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若安好维生素：备孕期维生素e一天吃多少粒第 1 部分
如果需要补充维生素E的营养补充剂，建议按照产品说明书上的推荐剂量来服用，因为过量摄入维生素E可能会有副作用，如出血风险增加。在开始任何补充剂之前，最好咨询医生或专业营养师的意见。他们可以根据你的身体状况和需求给出最合适的建议。
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