只吃钙片不吃维生素d
若安好维生素：只吃钙片不吃维生素d
只补充钙片而不补充维生素D可能无法达到最佳的健康效果。这是因为维生素D对于身体吸收钙质至关重要。维生素D有助于肠道对钙的吸收，从而维持血液中适当的钙水平，并支持骨骼的健康。
若安好维生素：只吃钙片不吃维生素d第 1 部分
如果体内缺乏维生素D，即使摄入了足够的钙，也可能无法有效利用这些钙。长期缺乏维生素D可能会导致钙吸收不良，进而影响骨骼健康，引起诸如骨质疏松症等问题。
若安好维生素：只吃钙片不吃维生素d第 2 部分
因此，在补充钙的同时，通常建议同时确保足够的维生素D摄入。可以通过日晒、食物（如富含维生素D的鱼类、蛋黄等）或补充剂来获取维生素D。不过，在开始任何新的补充剂计划之前，最好咨询医生或营养专家，以确定最适合您个人健康状况的需求和建议。
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