若安好维生素：维生素a一天吃5000单位
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维生素a的每日推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。对于成年人，一般建议男性每天摄入900微克（视黄醇当量，rae）或800国际单位（iu），女性则为700微克（rae）或600 iu。然而，过量摄入维生素a可能会对身体造成负面影响，特别是对肝脏。
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若安好维生素：维生素a一天吃5000单位第 1 部分
如果你打算一次性服用5000单位的维生素a，我强烈建议你先咨询医生或营养师。他们可以根据你的具体情况，给出专业的建议，以确保你的健康安全。自行增加剂量可能会超过每日建议摄入量，长期下来可能对身体产生潜在风险。
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