维生素d补充量标准是多少
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维生素D的补充量标准会根据年龄、性别、健康状况和生活地区等因素有所不同。以下是一些常见的建议:
若安好维生素:维生素d补充量标准是多少一、 婴幼儿(0-12个月):每天400-600国际单位(IU)。
若安好维生素:维生素d补充量标准是多少二、 儿童(1-18岁):每天600-1000 IU。
若安好维生素:维生素d补充量标准是多少三、 成年人(19-70岁):每天1500-2000 IU,但一些专家建议在冬季或缺乏阳光暴露的情况下增加到2000-4000 IU。
若安好维生素:维生素d补充量标准是多少四、 老年人(70岁以上):可能需要更高的剂量,如2000-4000 IU,具体应由医生指导。
请注意,这些是普遍建议,具体剂量应根据个人情况由医生或营养师决定。过量摄入维生素D可能会导致中毒,因此请不要自行超过推荐剂量。如果你的饮食中无法获取足够的维生素D,或者有特定的健康需求,比如骨质疏松症或吸收障碍,可能需要额外补充。
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