若安好维生素:柑橘维生素c含量高吗
柑橘类水果的维生素C含量通常是非常高的。例如,橙子、柚子、柠檬、葡萄柚等都富含维生素C,每100克新鲜水果中,维生素C的含量可以达到30-70毫克,有的品种甚至更高。维生素C是一种强大的抗氧化剂,对人体健康有很多益处,包括增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤和维持眼睛健康等。所以,适量食用柑橘类水果对于补充维生素C非常有帮助。
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