柑橘维生素c含量高吗

若安好维生素：柑橘维生素c含量高吗

柑橘类水果的维生素C含量通常是非常高的。例如，橙子、柚子、柠檬、葡萄柚等都富含维生素C，每100克新鲜水果中，维生素C的含量可以达到30-70毫克，有的品种甚至更高。维生素C是一种强大的抗氧化剂，对人体健康有很多益处，包括增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤和维持眼睛健康等。所以，适量食用柑橘类水果对于补充维生素C非常有帮助。

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