单独吃维生素d2能补钙吗
若安好维生素:单独吃维生素d2能补钙吗

维生素D2(也称为麦角骨化醇)对于促进钙的吸收确实有帮助,但它本身并不直接提供钙。要有效地补充钙质,通常需要同时摄入足够的钙以及适量的维生素D2或维生素D3来促进钙的吸收。

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人体需要钙来维持骨骼健康和其他生理功能,而维生素D有助于提高小肠对钙的吸收效率。因此,仅仅补充维生素D2而不摄入足够的钙,可能无法达到预期的补钙效果。为了更好地补钙,建议通过饮食或者补充剂同时摄取足够的钙和维生素D。

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常见的富含钙的食物包括奶制品、绿叶蔬菜、坚果、豆类等。如果您希望通过补充剂来增加钙和维生素D的摄入量,请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。


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