什么维生素能补铁

若安好维生素：什么维生素能补铁

维生素C（抗坏血酸）是能够帮助身体更好地吸收非动物来源的铁（非血红素铁）。当摄入富含维生素C的食物时，如柑橘类水果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等，可以帮助提高人体对食物中铁元素的吸收效率。因此，如果需要通过饮食来补充铁质，同时增加一些富含维生素C的食物会是一个不错的选择。

若安好维生素：什么维生素能补铁第 1 部分

不过需要注意的是，维生素C主要是促进非血红素铁的吸收，并不直接“补铁”。真正补充铁质还需要依赖含铁丰富的食物或铁剂。对于缺铁性贫血或其他铁缺乏的情况，最好在医生指导下进行适当的铁补充。

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