吃完维生素b族后失眠
若安好维生素：吃完维生素b族后失眠
维生素B族对于身体的许多功能都非常重要，包括能量代谢、神经系统健康等。然而，过量摄入某些维生素B可能会导致一些副作用，其中包括可能影响睡眠。特别是维生素B6（pyridoxine）和维生素B12（cobalamin），过量摄入可能会导致神经系统反应，如焦虑或失眠。
若安好维生素：吃完维生素b族后失眠第 1 部分
如果你最近开始服用新的维生素B补充剂并且出现了失眠的情况，建议你立即停止使用，并咨询医生。医生可能会建议你调整剂量或者更换其他更适合你的维生素B来源。同时，保持良好的睡眠习惯，比如定时睡觉和起床，避免晚上摄入咖啡因和过多的电子设备刺激，也有助于改善睡眠质量。
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