若安好维生素：维生素d皮可以吃吗
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维生素D通常是一种脂溶性维生素，存在于某些食物中，如鱼肝油、鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蛋黄和一些强化的牛奶或橙汁中。维生素D也可以通过皮肤暴露在阳光下合成，人体的皮肤可以在紫外线B的作用下将胆固醇转化为维生素D。
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若安好维生素：维生素d皮可以吃吗第 1 部分
然而，维生素D作为一种营养素，是不能直接食用的，它不像食物那样可以直接咀嚼和吞咽。我们摄入维生素D的主要方式是通过食物摄取或者通过皮肤接触阳光。如果你需要补充维生素D，建议咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况推荐合适的补充剂或者饮食调整。
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