若安好维生素:维生素d皮可以吃吗
维生素D通常是一种脂溶性维生素,存在于某些食物中,如鱼肝油、鱼类(如鲑鱼、鳕鱼)、蛋黄和一些强化的牛奶或橙汁中。维生素D也可以通过皮肤暴露在阳光下合成,人体的皮肤可以在紫外线B的作用下将胆固醇转化为维生素D。
若安好维生素:维生素d皮可以吃吗第 1 部分
然而,维生素D作为一种营养素,是不能直接食用的,它不像食物那样可以直接咀嚼和吞咽。我们摄入维生素D的主要方式是通过食物摄取或者通过皮肤接触阳光。如果你需要补充维生素D,建议咨询医生或营养师,他们会根据你的具体情况推荐合适的补充剂或者饮食调整。
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