若安好维生素:吃钙用吃维生素d吗
是的,钙和维生素D通常需要一起补充。维生素D有助于身体吸收钙,如果只补钙而不补充维生素D,身体可能无法有效地利用钙。维生素D缺乏会导致钙吸收不良,从而影响骨骼健康。在日常饮食中,可以通过食物(如鱼、鸡蛋、牛奶和蘑菇)获取维生素D,但如果通过补充剂来补充钙,医生或营养师可能会建议同时补充维生素D。最好咨询专业人士以确定个人的营养需求和补充方案。
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