晚上可以服用维生素b吗
若安好维生素：晚上可以服用维生素b吗
维生素B族是一组水溶性维生素，它们在人体的新陈代谢中起着重要作用。一般来说，维生素B族的吸收并不受时间影响，无论是早上、中午还是晚上，只要在空腹或饭后两小时服用都可以。但是，具体到每种维生素B，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）等，其最佳服用时间可能会有所不同。
若安好维生素：晚上可以服用维生素b吗第 1 部分
例如，维生素B1在胃酸环境下吸收较好，所以早餐时服用可能更好；而维生素B2则不受饮食影响，早晚均可。至于维生素B12，由于它主要存在于动物食品中，如果你是素食者，可能需要额外补充，此时最好在饭后服用，以帮助食物中的维生素B12更好地被吸收。
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因此，建议你根据具体的维生素B类型和自己的生活习惯来决定服用时间。如果你有任何疑问，最好咨询医生或营养师的建议。
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